Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável. uma prática que respeita as condições, necessidades, objetivos e limitações de cada um, com resultados satisfatórios ao praticante.
Os benefícios do Pilates vão além de se trabalhar a força, flexibilidade, alongamento, postura e respiração. O seu corpo começa a funcionar em conjunto com sua mente, transformando sua qualidade de vida de uma forma dinâmica,
Benefícios do Pilates:
- Redução do estresse, dores crônicas e tensões;
- Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue;
- Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular;
- Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada).
- A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor;
- Ganho de consciência e equilíbrio corporal;
- Melhora da coordenação motora;
- Aumento do condicionamento físico e mental;
- Correção postural;
- Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
Por possibilitar um treinamento muscular mais específico para a coluna e estabilização vertebral, o Pilates se torna um aliado eficaz no pós-tratamento de patologias associadas à coluna vertebral (hérnia de disco, lombalgia, discopatia degenerativa, artrose) e na prevenção de dores nas costas.